Vérifier la caféine au-delà du nom
Le thé vert, le thé noir, le maté et le guarana peuvent apporter de la caféine. Un nom de fruit sur l’emballage ne prouve pas son absence. Lisez la liste complète et les éventuelles mentions. Si vous devez éviter la caféine, recherchez une indication explicite sur le produit exact et interrogez le vendeur en cas de doute. La couleur de l’infusion ne permet pas d’en déduire la quantité.
Choisir selon le goût et le moment
Partez des saveurs que vous aimez : agrumes, fruits rouges, notes florales ou goût légèrement torréfié. Vérifiez ensuite si le mélange contient du thé, des plantes, des fruits ou plusieurs de ces ingrédients. Le nom de la saveur ne renseigne ni sur toute la composition ni sur la caféine. Commencez par une petite quantité avant de choisir un grand coffret.
Donner une place au rituel
Choisissez un moment déjà présent, comme le petit-déjeuner ou une pause. Placez ensemble la tasse propre et le thé à l’endroit de préparation. Gardez une seconde option pour les journées chargées. Appréciez le goût et la pause : un rituel de thé ne prouve ni une détoxification ni une perte de poids garantie.
Commencez par l’étiquette exacte
Vérifiez le nom complet, le format et la portion. Un emballage similaire ne garantit pas une formule identique. Lisez ensemble les ingrédients, allergènes, consignes de préparation et de conservation : une mention sur la face avant ne suffit pas pour comparer.