Dai un posto al rituale
Scegli un momento già presente, come la colazione o una pausa. Metti insieme tazza pulita e tè dove prepari la bevanda. Tieni una seconda opzione per le giornate intense. Apprezza gusto e pausa: un rituale del tè non dimostra effetti detox né garantisce una perdita di peso.
Una preparazione ripetibile
Leggi sulla confezione quantità di tè, temperatura e tempo di infusione. Misura l’acqua e usa un timer la prima volta. Rimuovi foglie o filtro al tempo indicato. Se il gusto è troppo intenso, modifica un solo parametro alla tazza successiva rispettando le istruzioni. Annota la combinazione che preferisci.
Confronta un dettaglio alla volta
Annota quattro elementi: miscela, preparazione, gusto e prossimo cambiamento. Prepara secondo le istruzioni, assaggia prima di dolcificare e descrivi il gusto senza attribuirgli benefici di salute. Mantieni la stessa tazza confrontando due gusti. Il prossimo acquisto seguirà le tue preferenze, non un’immagine promozionale.